lunes, 13 de abril de 2015

1era charla mes de Abril

Orden y Limpieza en el lugar de trabajo

El orden y la limpieza no sólo son necesarios para el buen funcionamiento de la empresa, sino también un requisito legal.
La falta de orden y limpieza en el lugar de trabajo crea un problema, por un lado disminuye la eficiencia, y por otro, prepara el escenario para los accidentes.

¿Cuáles son los beneficios del orden y la limpieza?

  • Se disminuyen los riesgos de accidentalidad.
  • Se logra el mayor aprovecho del espacio.
  • Se hace un buen unos de los recursos disponibles.
  • Se genera confianza en los clientes, proveedores y visitantes.
  • Se aunmenta nuestro rendimiento en el trabajo puesto que se reduce el tiempo invertido en la búsqueda de objetos.
  • Se mantienen inventarios en el mínimo necesario.
  • Se estimulan comportamientos seguros de trabajo.
  • Se genera un ambiente de trabajo agradable.

¿Cuándo un lugar está en orden?

  • Un lugar está en orden cuando no hay cosas innecesarias, y las necesarias están en su lugar.
  • Cuando las cosas están organizadas de acuerdo con la clase de material, la frecuencia con la que se utilizan y las personas que las necesitan.
  • Cuando se han eliminado los pasos innecesarios y reducidas las distancias para el transporte y suministro de las materias primas o productos elaborados.

Por todo ello, te proponemos que:

  1. Selecciones: elimina lo innecesario, y clasifica lo útil.
  2. Ordenes:  coloca lo que vayas a necesitar en un lugar adecuado, y fácilmente accesible.
  3. Logra una cultura de limpieza, "evitando ensuciar y limpiando enseguida"
  4. Mantenlo: conserva lo que has logrado conserva hábitos y actua con convicción a través de procedimientos.
Porque al fin y al cabo, después de tantas horas de nuestras vidas destinadas a nuestro puesto de trabajo, tampoco estará tan mal que ese puesto de trabajo, como espacio físico, sea un poquito más agradable más allá del diseño del mobiliario... ¿No creéis?

martes, 31 de marzo de 2015

4ta charla mes de Marzo

RECOMENDACIONES PREVENTIVAS DE RIESGOS ELÉCTRICOS


Los trabajadores podrían estar expuestos a peligros eléctricos mientras desarrollan sus labores en el lugar de trabajo. La electricidad en el lugar de trabajo puede provenir de generadores, fuentes de alimentación temporal y fuentes de alimentación existentes. Se debe tener cuidado cuando se trabaja cerca o con piezas energizadas, cuando se usa electricidad en lugares húmedos o mojados, al utilizar cables de extensión y herramientas eléctricas y durante labores de excavación debido a fuentes de poder subterráneo que son desconocidas. 

Inspección, Instalación y uso de equipos

Los equipos eléctricos deben mantenerse libres de riesgos reconocidos que puedan causar la muerte o daños físicos graves a los trabajadores. Inspecciones periódicas y frecuentes de las instalaciones eléctricas y la revisión de los procedimientos de trabajo utilizados por el personal permitirán al empleador establecer y mantener condiciones seguras de trabajo. para esto se hace necesario: 

 • Realizar una inspección de las áreas de trabajo, identificando accesos y espacios suficientes cerca de todos los equipos de trabajo que permitan la operación segura y el mantenimiento del equipo eléctrico.
 • Identificar los procedimientos de trabajo correcto y el equipo de protección personal (PPE) que se necesitarán.
 • Todas las herramientas eléctricas portátiles y sus cables deberán ser inspeccionados antes de cada uso.
 • Todas las extensiones y cables deberían estar intactos sin cortes, rupturas, o empalmes incorrectos. Nunca doble o lime las clavijas de los enchufes o corte la conexión a tierra (tercera clavija) de un cable de extensión o dispositivo para conectarlo a un enchufe de estilo antiguo o de dos cables, los que no incluyen un dispositivo de puesta a tierra.
 • Cables de extensión, herramientas portátiles, y luces que indiquen el mal funcionamiento deben enchufarse en conectores protegidos por GFCI.
 • Los cables de extensión utilizados con herramientas eléctricas y dispositivos portátiles deben ser del tipo de tres clavijas y deberán estar diseñados para trabajo pesado y extra-pesado.
• Cualquier cable o extensión que pase a través de las puertas o otros puntos donde pueda ser dañados, deberán ser protegidos de manera suficiente para evitar daños.
 • Las luces para uso general deberán ser protegidas contra el contacto accidental o roturas. Las protecciones serán proporcionadas a una elevación de 7 pies o por un dispositivo de seguridad adecuado.
• Todas las cajas, paneles eléctricos y accesorios deberán estar provistos de protecciones de ajuste aprobadas para este propósito. Cualquier abertura deberá ser cubierta.
 • Los dispositivos y maneras de desconectarse deben estar identificadas, intactas y funcionando. 

viernes, 20 de marzo de 2015

3era. Charla Mes Marzo



Uso de Teléfonos  y los Riesgos Ergonómicos Asociados






El uso de los teléfonos se ha generalizado y, además de un uso personal, se ha convertido en una herramienta más para nuestro trabajo: permite estar conectados, consultar correos electrónicos, y disponer de múltiples aplicaciones que ayudan en el día a día.

De manera subjetiva queda claro que el uso continuado de estos equipos pueden afectar de manera negativa a nuestra salud, especialmente a nivel de fatiga visual (las pantallas, aunque cada vez mayores, no son precisamente grandes), pero también a nivel de fatiga física, por las posturas adoptadas en su consulta.

Esta visión subjetiva, se está viendo confirmada por una serie de estudios científicos que han estudiado las posturas adoptadas.




Mirar con frecuencia la pantalla del móvil puede ser perjudicial para nuestra columna vertebral.

Tienen la tendencia a inclinar involuntariamente la cabeza hacia delante al consultar el móvil. Esto provoca tensión en la columna que a medio o largo plazo puede acabar provocando problemas lumbares.

Cuanto más inclinamos nuestra cabeza hacia delante, más tensión ejercemos sobre la columna.

Una cabeza humana, de media, pesa entre 4 y 5 kilos; pero al inclinarla para mirar la pantalla del teléfono, la tensión que puede ejercer sobre la columna puede aumentar hasta los 27 kilos si doblamos el cuello hasta los 60 grados.

Las recomendaciones van enfocadas a que los usuarios de teléfonos se debe realizar un esfuerzo para intentar mantener posturas neutras de nuestra columna vertebral.

La solución recomendada es fácil: La posición correcta consiste simplemente en subir nuestro brazo, en vez de bajar nuestra cabeza.


viernes, 13 de marzo de 2015

2da charla mes de Marzo

EL CANCER DE MAMA

Lo que necesita saber

No se puede evitar que aparezca un cáncer de mama, pero si se puede diagnosticar a tiempo.
En muchos casos, los tratamientos utilizados dan buenos resultados. Sin embargo, es mayor  la probabilidad de que el tratamiento sea efectivo, si la detección del cáncer es temprana.
Las mujeres tienen más riesgo que los hombres de contraer cáncer de mama.

Un  1%  de los hombres con respecto a las mujeres, puede padecer cáncer de mama. Y por esto, ellos también deben realizar el autoexamen de su tetilla y consultar al especialista si observan algún cambio.

El cáncer de mama puede aparecer en cualquier edad.  Es la segunda causa de muerte por cáncer de la mujer venezolana.

Recuerde
Existen factores de riesgo para  cáncer de mama, entre ellos tenemos:
  •      Sexo,  ser mujer aumenta el riesgo
  •      Edad,  a mayor edad mayor riesgo
  •      Primera menstruación antes de los doce años
  •      Menopausia tardía
  •      No lactar
  •      Antecedentes personales y/o familiares
  •      Obesidad
  •      Estrés 
  •      Vida sedentaria

Su mejor defensa

Cuidar sus mamas. 

SenosAyuda le sugiere cumplir con los tres pasos para la detección temprana del cáncer de mama:

  •        Examen clínico de las mamas
  •        Mamografía
  •        Autoexamen

viernes, 6 de marzo de 2015

1era Charla Mes Marzo



Consciencia en seguridad



La mayoría de los accidentes que han ocurrido, podrían haber sido fácilmente evitados, pero ¿por qué no fueron evitados?

La columna vertebral de la Seguridad del Trabajo es, y siempre será la prevención. Cuando surgió la Seguridad en el Trabajo, todos los trabajos eran realizados, principalmente pensando en los accidentes ocurridos. O sea, el accidente ocurría y solo después de la ocurrencia del mismo, se entraba al aspecto de la seguridad. Se trabajaba principalmente sobre los efectos. Era un error muy grande, pues con esa directriz, muchas vidas fueron cortadas, y muchos otros trabajadores aún se encuentran echados en sus camas, inválidos y sin poder trabajar.

La seguridad se realiza buscando identificar los problemas, observando los trabajos en el día a día, analizándose para que después de tener todos esos datos en la mano, se proponga un plan de acción que pueda evitar durante la realización del trabajo, la ocurrencia de los accidentes.

Muchas veces no se tiene las herramientas necesarias para poder lograr que los empleados utilicen el equipo de protección personal adecuado al momento de realizar sus trabajos. Las excusas son muchas: que es muy estorboso, que pesa mucho, que hace mucho calor y eso los hace mas ineficientes, que realizan los trabajos mas lentos etc. Se deja sin supervisión y de repente ya los andan sin el caso, los lentes de seguridad,  etc. 

Si bien tienen algo de ciertas estas razones, no se debe permitir de ninguna manera que no lo porten adecuadamente. Algunas de las cosas que podemos hacer para lograrlo son:
  • Cada mañana, en la junta de repartición de trabajos hacer énfasis en la importancia de la seguridad, y que esto es primero antes que todo.
  • Hacer los análisis de riesgos para cada uno de los trabajos a desarrollar.
  • Asumir que todo equipo está energizado hasta que se demuestre lo contrario (con el equipo de medición adecuado).
  • Mantener los equipos de protección personal de manera adecuada.
  • Hacerles referencia a las normas que requieren el uso de EPP adecuado.
  • Cursos de seguridad con empresas certificadas.
  • A veces, aunque resulte un poco morboso o drástico, presentarles fotos de gente accidentada,  una imagen crea mas impacto que 1000 palabras.
  • Una y otra vez recordar que hay una familia en casa esperándolos que regresen sanos y completos.
Sin ninguna duda, la concientización a través de la capacitación del hombre, adaptándolo a su actividad.

CONSEJOS IMPORTANTES

Un trabajador concientizado y bien capacitado para la función que va a ejercer ya es un gran paso para evitar las adversidades en el trabajo.
Vamos a trabajar de forma segura, pues como aprendimos, el problema es un aviso y el cambio comportamental se hace necesario.

jueves, 26 de febrero de 2015

4ta Charla Mes Febrero



Te aconsejo tomar más agua y menos refrescos o gaseosas




La gente recurre cada vez más a estas bebidas para saciar la sed, pero la naturaleza no se puede equivocar: el agua es la manera más eficaz de hidratarse. Por eso se escucha hasta el cansancio la recomendación de beber dos litros de agua diarios; el cuerpo necesita esa cantidad de líquido para rehidratarse y hay que beberlo paulatinamente durante el día, aunque no se tenga sed, ya que esa cantidad es la que pierde nuestro cuerpo aún sin realizar actividad física. De hecho, cuando sientes sed, es porque ya comienzas a deshidratarte.

Los síntomas de la deshidratación son:
  • Dolor de cabeza.
  • Fatiga.
  • Cambios de humor.
  • Calambres.
  • Dolores musculares.
Consecuencias de tomar bebidas azucaradas:
  • Aumento de peso.
  • Favorece la aparición de caries.
  • Provoca calambres musculares.
  • Disminuye la concentración.
  • Aumenta el riesgo de padecer: sobrepeso, obesidad y diabetes.
  • Mayor costo de servicios de salud por enfermedades.
Beneficios de tomar agua:

Beber de 6 a 8 vasos de agua al día puede disminuir:
  • 45% el riesgo de padecer cáncer de colon. 
  • 79% el riesgo de enfermar de cáncer de mama.
  • 50% las posibilidades de desarrollar cáncer de vejiga.
¿Por qué es importante beber agua?
  • Es el principal componente del cuerpo.
  • Es indispensable para la vida.
  • Previene infecciones.
  • Aumenta el rendimiento físico y mental.
  • Favorece la digestión.
  • Tu organismo cumple con sus funciones de manera eficiente.
  • Controla la temperatura, ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.
Tips para comenzar a beber más agua:
  • Si no estamos acostumbrados a beber agua natural, resultará muy difícil hacer la transición del refresco al agua, por tal motivo te damos algunas sugerencias para comenzar a hidratarte correctamente.
  • Lleva una botella de agua contigo. Después de un tiempo se volverá costumbre y lo harás de manera natural.
  • Mantén un vaso de agua cerca de ti cuando pases mucho tiempo en un mismo lugar, por ejemplo en tu escritorio, frente a la computadora o en el automóvil.
  • Ajusta la alarma de tu reloj para que suene cada hora. Esto servirá como recordatorio para tomar un vaso de agua. Si bebes solamente 180 ml por hora, al final del día habrás consumido 1.4 litros al final de una jornada laboral de ocho horas.
  • Mientras te acostumbras dale sabor saludablemente. Agrégale trozos de fruta como piña, frambuesas o cítricos; funciona también con cáscara de cítricos, yerbabuena y menta; puedes tomar tés, infusiones, agregarle polvos saborizantes bajos en calorías y también puedes tomar agua carbonatada baja en sodio.
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Fomenta entre tu familia, trabajo y amistades, el consumo de agua natural. Recuerda que tu salud y calidad de vida están de por medio.