¿Cómo
está hoy su nivel de energía?
Se
refiere al nivel de energía física y mental que se requiere cada día para
desarrollar el trabajo en buenas condiciones de salud Para llegar a
concentrarse en la tareas que deben realizar diariamente, se requiere un nivel de
energía mental y física suficiente para funcionar correctamente.
Sin
embargo, la falta de sueño, una alimentación inapropiada, excesiva o
inadecuada, con trastornos emocionales por haber pasado un mal rato el día
anterior o algún problema social, económico o cualquier otro problema que les
envuelve y preocupa cómo resolverlo, no conducirán
a hacer bien el trabajo, por cuanto todas estas condiciones sub estándares inadecuadas,
o condiciones que se desvíen de las condiciones de salud que deben tener todos los
días, debilitan y reducen el nivel normal de energía. Es decir, es como si le
faltara electrolito a la batería de un automóvil.
Es
lo que común mente llamamos “se me agotaron las pilas”, o sea, al agotarse el
acumulador de energía o la batería, el cuerpo se debilita y ya no es el mismo, porque
no funciona igual.
Si
una persona sufre de agotamiento o una preocupación más allá de lo normal por problemas
personales que le agobian, pierde muchas veces su entusiasmo por el trabajo y no
está mentalmente dispuesto para realizar sus tareas con el ritmo y calidad
acostumbrada.
Su
bajo nivel de energía le puede llevar a cometer errores, distracciones, descuidos
y/o equivocaciones, no pudiendo lograr un trabajo bien hecho y con seguridad; queriendo
el trabajador que termine pronto la jornada, ya que no puede más.
Generalmente,
toda esa carga de problemas y de cansancio y de fatiga física y mental
desaparecerá y/o disminuirán con un buen descanso y relajación mental que le
harán reflexionar y buscar una solución si tiene problemas.
De
este modo el cuerpo y la mente vuelven a cargar las pilas o batería, de energía
necesaria y a los días siguientes estarán en buenas condiciones y con un
saludable nivel de energía,cuando
el nivel de energía es bajo e inadecuado, es posible que su salud y sus actitudes
positivas frente a la vida y el trabajo se sientan dominadas por actitudes
negativas.
Es decir, como el cuerpo y la mente, funcionan como un batería que
acumula energía y que necesita ser recargada rápidamente. El ser humano no
puede recargar su batería como la de un teléfono celular que se conecta a la
corriente y a las pocas horas está lista.
¿Cómo
pueden saber cuándo el nivel de energía es bajo y que recargar la batería o el
nivel de energía?
Cuando
actúen y/o se sientan:
- Soñolientos o muy cansados
- Agobiados por problemas de todo tipo
- Irritables “de mal genio” todo les molesta
- Nerviosos, excitables, acelerados, histéricos
- Impulsivos
- Preocupados, temerosos, celosos
- Bruscos, agresivos
- Excesivamente emocionales
- Deprimidos, frustrados Tristes
- Comen en exceso o no sienten hambre
- Sin ganas o deseos de hacer nada.
¿Y
que se puede hacer para recargar la batería y elevar el nivel de energía?
Lo
primero, es aplicar los primeros auxilios de recarga, la primera ayuda, ésta en
relajarse y entretenerse en lo que más agrade. Ver el programa favorito, ver una
buena película, leer un buen libro, y descansar, pero algo importante, dormir
bien y lo suficiente porque el cuerpo y la mente lo requieren a diario, para nuevamente
acumular y recuperar la energía necesaria
Aprendan
a relajarse y eliminen las tensiones cualquier actividad física que afloje los músculos
pueden ayudar a aliviar una tensión nerviosa.
Una gimnasia, simple
consiste en relajar el cuello, deje que la cabeza se incline hacia el pecho;
gírela lentamente y con cuidado en círculo, primero sobre un hombro y luego
sobre el otro; luego invierta las direcciones del giro.
