3era Charla Seguridad Mes Octubre

¿Cuáles son los factores de riesgo en los trabajos repetitivos y como medirlos?

 

Parece evidente que la repetitividad de un movimiento o conjunto de movimientos puede suponer un factor de riesgo ergonómico asociado a la carga física que ese trabajo requiere. Esta exigencia física durante el trabajo puede favorecer la aparición de patologías musculo-esqueléticas asociadas al trabajo.

Pero, desde un punto de vista biomecánico:

¿Cuáles son los posibles elementos de riesgo que una labor repetitiva puede generar?

·         La frecuencia de los movimientos

·         Las posturas de las articulaciones

·         La aplicación de fuerza para realizar esa tarea

·         La duración del trabajo

·         Otros factores.

La frecuencia de los movimientos.

Es decir el número de veces que realicemos esos movimientos en un periodo determinado de tiempo. A mayor repetitividad es evidente que el riesgo musculo esquelético es mayor. Por tanto una buena opción para reducir el riesgo de un trabajo es buscar cómo reducir esta repetitividad.

La aplicación de fuerza.

Se debe tener en cuenta tanto la intensidad de la fuerza como el tiempo durante el que esta se aplica. Otra obviedad: A mayor intensidad y/o mayor tiempo de aplicación mayor riesgo.

Si queremos buscar cómo reducir el riesgo de una tarea, busquemos como lograr que el trabajador aplique menos fuerza o lo haga durante menos tiempo. Esto pasa casi necesariamente por una automatización o aplicación de ayudas mecánicas para realizar la tarea.

Las posturas de las articulaciones.

Cada articulación tiene unos movimientos y rangos de movimiento diferentes. Así se deberá hacer un análisis, articulación por articulación afectada, del tipo de movimiento y postura que cada articulación realiza, teniendo en cuenta también si este se hace con o sin aplicación de fuerza.

Una vez analizadas las posturas extremas de las articulaciones, la mejora ergonómica pasa por un rediseño del puesto de trabajo, buscando mantener estas posturas dentro de rangos no forzados de movimientos.

La duración del trabajo repetitivo.

Cuanto durante más tiempo se realiza un trabajo repetitivo, tanto durante la propia jornada de trabajo, como a lo largo de una vida laboral, más se incrementa el nivel de riesgo.

Por ello es esencial establecer pausas o rotación de tareas con otros trabajos no repetitivos, de modo que se reduzca el tiempo dedicado al trabajo repetitivo.

Otros factores.

Si bien revisten menor significación a la hora de valorar el riesgo global de la tarea, puede también presentar un puesto de trabajo otros factores que pueden incrementar el riesgo de carga física por repetitividad del mismo como son la presencia de frío, vibraciones, uso de guantes. etc.

3era Charla Mes Noviembre

Calidad de vida

El estrés o depresión son problemas cada vez más evidentes en el mundo moderno. Sin embargo estos pueden combatirse con hábitos saludables. Pequeños cambios de comportamiento pueden mejorar el funcionamiento del metabolismo, además de promover el bienestar mental y psicológico.

·         Ejercítese: realizar actividades físicas diarias aumenta la producción de beta endorfinas y encefalina, sustancias que aumentan la sensación de bienestar. Ej.: caminatas, natación, ciclismo.

·         Tome sol: Se recomienda la exposición a la luz solar durante el inicio de la mañana o al final de la tarde. El sol promueve el aumento de la producción de melatonina, sustancia que, entre otras funciones, regula el humor humano.

·         Beba agua: dos litros por día evitan la deshidratación celular. La falta de agua en el organismo también puede desencadenar estrés.

·         Coma hojas verdes: col, lechuga y rúcula, entre otras, contienen triptófano, sustancia esencial para la producción de serotonina (neurotransmisor que regula el humor, el pensamiento y la acción).

·         No ingiera alcohol: luego del efecto excitante y des-inhibidor, la bebida alcohólica produce depresión en a nivel bioquímico del cerebro.

·         No fume: es perjudicial para los pulmones y camufla o encubre cuadros de ansiedad y depresión.

·         No dude en buscar ayuda médica si usted se siente agotado.

 

CONSEJOS IMPORTANTES

·         Duerma bien: acuéstese temprano, como máximo a las 22h. , la parte más noble del sueño sucede entre las 23h a las 3h.

·         Tome vacaciones: lo ideal es un mínimo 21 días, tiempo para descansar y romper el ciclo de trabajo.

·         Lea: La lectura de temas no ligados al cotidiano profesional desvía la atención y despierta la creatividad.

·         Una vida mejor también depende de usted.

2da Charla Mes Octubre

Circulación en el área de Carga y Descarga

Las áreas industriales algunas más que otras siempre cuentan con tránsito de vehículos de carga, desde plataformas hasta montacargas de gran capacidad, así como peatones.

Al igual que en las calles, ese tránsito requiere de un orden y especialmente de precauciones. Para esto, es necesario tener en cuenta:

•   Los vehículos cargados y en movimiento por las leyes de la física no se detienen de inmediato.

•       Al aplicar los frenos, se requiere de un espacio para que se detengan  completamente.

Esto mismo ocurre con la carga. Si por alguna razón la carga no está debidamente amarrada y ajustada, al frenar repentinamente, esta puede caer y dependiendo de su forma, puede rodar por varios metros.

En algunos casos la carga es delicada y al caer puede romperse el contenedor y generar otros problemas o riesgos, como es el caso de barriles de sustancias peligrosas.

También hay que tener en cuenta la visibilidad del conductor. Es muy frecuente que la carga que transporta un montacargas impida la visibilidad del operador y pueda chocar con algo o alguien que se cruce en su camino.

Por parte de los peatones, también hay varios puntos a considerar:

Ante todo, el ingreso a un área de tránsito debe cumplir con un objetivo y debe ser autorizada por la persona responsable del área. Si no es indispensable el ingreso, las personas no deben acceder a ellas.

De la misma manera que los vehículos, los peatones deben transitar por las áreas designadas y no invadir las áreas de tránsito que no hayan sido debidamente demarcadas para ellos.

Cada vez es más frecuente la restricción en el uso de teléfonos celulares en las áreas de tránsito  y esto obedece a una razón simple: el teléfono distrae y aumenta los riesgos de accidente, especialmente si el usuario está utilizando mensajes de texto.

En las áreas de tránsito industrial siempre debe usarse equipo de protección personal de acuerdo con los riesgos que se presentan en ellas.

                                                   

1era Charla Mes Octubre

EN CASO DE EMERGENCIA

Para lograr operaciones seguras lo más importante es la prevención. Es importante tener claro este concepto y tomar las acciones correspondientes para evitar todos los accidentes leves o graves.

Pero no siempre resultan como fueron planeadas por ello, es posible que los accidentes ocurran.

El plan de emergencia

Todas las instalaciones requieren de un plan de emergencia que permita actuar de manera adecuada en caso de ocurrir alguna. El plan contempla varios aspectos de acuerdo con la emergencia que se presente, que van desde la manera de apagar y aislar maquinaria o equipos, hasta la ruta de evacuación de personal y su llegada al punto de encuentro.

El plan de emergencia debe encontrarse en un lugar al que puedan acceder todas las personas.

Conocimiento del plan

El plan de emergencia debe ser conocido por todos y en todo su alcance. Por esto, debemos asegurarnos de leerlo, entenderlo y estar en capacidad de ejecutarlo. Los simulacros y prácticas son buenas herramientas para cuando ocurre alguna emergencia.

Valoración de la emergencia

Todas las emergencias son diferentes y es necesario valorarlas individualmente. De acuerdo con su gravedad y los riesgos que involucran, será necesario actuar de una u otra manera.

Qué debo hacer

Una vez conocida la emergencia, se debe actuar de manera racional. Se debe conocer el papel y lo que se debe hacer. Se recuerda que salir del sitio corriendo o devolverse agravan la situación.

A quien acudir

Este asunto es de importancia vital. Se debe saber quién está encargado de dirigir el plan de emergencia, cuales son los centros de salud cercanos y la manera de contactar bomberos y policías.

Es de considerar también la fecha. No son pocos los accidentes que ocurren en los días festivos y períodos de vacaciones. Si ocurre una emergencia en esos días, saber quiénes se encuentran disponibles y quienes reemplazan a los brigadistas. Otra falla frecuente en esos días es encontrar puertas cerradas con llave y otros bloqueos que en días regulares de trabajo estarían abiertas.

Tiempos

El tiempo es un factor clave en la atención de emergencias y que las personas son lo más importante siempre, prender las alarmas y alertar a todos es esencial para evitar que ocurran mayores pérdidas.

4ta Charla Mes Septiembre

Combata el miedo al fracaso

Muchas personas abrigan un miedo profundo al fracaso. Este miedo puede estar oculto bajo un barniz de auto-confianza en sí mismo, pero su impacto de todas formas, puede ser profundo. La incapacidad de tomar decisiones, que frecuentemente es el resultado del miedo al fracaso, puede ser un obstáculo importante con miras a la efectividad; y las decisiones basadas en miedo, en lugar de en lógica, pueden destruir la eficiencia de un trabajo.

Pocas personas admiten que tienen miedo de fracasar, ya que tal admisión sería una confesión de debilidad. Los que tienen más éxito, sin embargo, pueden evaluar sus ansiedades con honestidad y dominarlas efectivamente.

Teniendo presente que no hay medios simples de llegar a conquistar tal habilidad, hay sin embargo algunas prácticas que cada uno de nosotros podemos utilizar para nuestro beneficio.

CUATRO PRÁCTICAS:

1. Auto-evaluación.  Es parte de la naturaleza humana resistir a examinar con severidad: a evaluar el comportamiento desde un ángulo crítico. Incluso en esas ocasiones en que se pregunta a otras personas qué piensan de las  ideas o comportamiento, muchas veces se quiere oír, no la crítica sino el elogio.

Una evaluación crítica de las situaciones y el entender de qué forma el miedo pueden haber influenciado en acciones, es crucial para poder reconocer el miedo. Las siguientes preguntas pueden ayudar en este respecto:

·         ¿He dejado alguna vez de tomar una decisión por miedo a equivocarme?

·         ¿Estuve en realidad reaccionando al miedo la última vez que me encolericé?

·         ¿He dejado alguna vez de indicar a mi supervisor alguna situación insegura por miedo de que él me respondiera que lo que yo creía que era una situación peligrosa no tenía tanta importancia?

·         ¿He dejado alguna vez de sugerir una recomendación a un compañero de trabajo por miedo de que éste me respondiera que mi sugerencia era una niñería?

·         ¿Tengo miedo de fracasar cuando empiezo un proyecto?

·         ¿Tengo tendencia a desestimar mis éxitos pasados?

·         ¿Estoy tenso en ciertas situaciones cuando no lo debería de estar?

·         ¿Me preocupo de que alguien algún día pueda “usurpar” mi trabajo?

Haber reconocido que el miedo al fracaso ha jugado un papel importante en el comportamiento, el próximo paso es identificar las situaciones particulares que hubieran precipitado ese miedo.

2. Identificación de las áreas. Algunas personas se sienten especialmente ansiosas acerca de sus relaciones con su superior inmediato. Otros tienen miedo de sus tratos con sus compañeros de trabajo o subordinados.

Muchos miedos están íntimamente unidos a relaciones interpersonales o pueden ser identificados con claridad al considerar varias relaciones que pueden muy probablemente estimular el miedo. Esas posibilidades incluyen:

·         Nuestros superiores

·         Nuestros compañeros de trabajo

·         Nuestros subordinados

·         Contactos fuera de la compañía

3. Análisis. A estas alturas, debemos separar los miedos legítimos de los irracionales, esto es, auto-generados. Al separar el “hecho” de la “fantasía”, podemos lograr una perspectiva adecuada sobre nuestras habilidades.

Algunos miedos son justificados, naturalmente. Cuando lo son, la pregunta más importante es: ¿Qué acción constructiva puedo tomar?

4. Acción. Para conquistar el miedo se debe “hacer” algo. Tratar nuevas formas de manejar las situaciones miedosas. Poder solucionar situaciones en las que se tiene las mayores posibilidades de triunfar, y a continuación introducirse a esas situaciones y ver si el miedo está justificado. A medida que la confianza es hábil para manejar esas situaciones y va en aumento, se puede tratar de pasar en otras situaciones o desafíos más grandes y complejos.

Conclusión

En pocas palabras, podemos dominar nuestro miedo modificando nuestro comportamiento.

3era Charla Mes Septiembre

Los peligros del plástico

El plástico, en todas sus variantes, se encuentra presente en todos los ámbitos de nuestra vida. Su uso masivo genera un impacto medioambiental importante debido a su durabilidad en el ambiente pero ¿sabes que también pueden existir riesgos sobre la salud humana por la presencia de elementos tóxicos que pasan a los alimentos contenidos en los envases plásticos?

El plástico es un material que se ha integrado en nuestro día a día cotidiano, y se nos hace impensable concebir nuestra vida sin él. Miremos a donde miremos en nuestro alrededor, estaremos rodeados de materiales plásticos de todo tipo.

Aspecto medioambiental del plástico: Residuo de alta durabilidad

Desde hace ya tiempo somos conocedores de su efecto contaminante, ya que es un material de alta durabilidad. Un ejemplo de la magnitud de este aspecto medioambiental del plástico es la presencia de materiales plásticos en nuestros mares. En el océano el material plástico se acumula en espirales gigantes de basura donde, entre otras cosas, los peces ingieren trozos de estos plásticos.

En 1997 fue descubierto en el océano pacífico el llamado “séptimo continente” o “isla basura”, y aunque hay controversia en cuanto a su tamaño, el Centro Nacional de Estudios Espaciales Francés (CNES) asevera que mide 22.200 km de circunferencia y que su superficie asciende a 3,4 millones de km2.

Aspecto tóxico del plástico: Afectaciones sobre la salud humana

Además del efecto medioambiental, de por sí ya bastante impactante, en la actualidad, múltiples estudios científicos corroboran que el uso del plástico supone una amenaza para la salud humana, ya que algunos plásticos comunes liberan sustancias químicas nocivas en el aire, los alimentos o bebidas. Estas sustancias liberadas no se ven, pero si utilizas plástico en tus alimentos (embalajes, recipientes, botellas,…) lo más probable es que estés consumiendo parte de estos en tu alimentación.

Existen más de 100 tipos de plásticos, aunque los más comunes son 6, y se los identifica con un número dentro del triángulo (símbolo de reciclaje) a efectos de facilitar su clasificación para el reciclado.

Los 6 tipos de plásticos más frecuentes son los siguientes:

1.     PET: Polietileno tereftalato

2.     PEAD: Polietileno de alta densidad

3.     PEBD: Polietileno de baja densidad

4.     PVC: Policloruro de vinilo

5.     PP: Polipropileno

6.     PS: Poliestireno Además de estos 6 tipos, podemos definir un séptimo tipo, OTROS, entre los que incluiríamos policarbonatos, poliamidas (nylon).

Estos números suelen encontrarse en la base del envase, indicando el tipo de plástico, dentro del triángulo que indica que el material es reciclable. Estos símbolos se encuentran en todos los envases plásticos.

¿Qué tipo de plástico es más seguro?

Los diferentes tipos de plásticos pueden generar diferentes riesgos sobre la salud humana en función de los tóxicos que pueden producir:

Plásticos a evitar:

TIPO 1: PET (POLIETILENO TEREFTALATO)

RIESGOS: Pueden desprender antimonio y ftalato

 TIPO 3: PVC (POLICLORURO DE VINILO)

RIESGOS: Desprenden plomo y ftalatos, entre otros. También pueden emitir gases de productos químicos tóxicos.

 TIPO 6: PS (POLIESTIRENO)

RIESGOS: Pueden desprender cancerígenos y alquilfenoles estrogénicos (bisfenol A)

Los riesgos sobre la salud de la utilización de envases de plástico pueden llegar a ser importante, por eso te recomiendo seguir una serie de consejos para minimizar los riesgos del uso de envases de plástico:

• Utiliza envases de vidrio o de un plástico seguro (tipo 2) para almacenar alimentos.
• Evita las bandejas y vasos de estirofoam (similar a corcho blanco), sobretodo con líquidos calientes. Evita este tipo de material sobre todo para meterlo al microondas y para bebidas calientes.
• Sustituye el film de plástico o el papel de aluminio para conservar los alimentos. Es preferible sustituirlos por bolsitas de cierre hermético tipo zip, elaboradas con HDPE/PEAD (tipo 2), un tipo de plástico que no desprende toxinas.
• Cuando compres productos, busca productos con menor packaging .
• Si compras plástico, escoge productos que se puedan reciclar o reutilizar.

 Por tu seguridad y por el medioambiente, reduce el uso de plásticos!!